Аквааэробика — это водная гимнастика под музыку, предусматривающая выполнение упражнений в воде. Сочетает в себе физическую нагрузку на все основные группы мышц человека, чем обуславливает высокую эффективность занятий.
Польза от аквааэробики:
- Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней. Кожа становится более упругой, эластичной.
- Вода обладает тонизирующим эффектом на нервную систему, благодаря чему аквааэробика приносит ощущение бодрости.
- На занятиях аквааэробикой нагрузка на организм щадящая. Занятия в воде увеличивают функциональные возможности суставов, предотвращая преждевременное снижение их гибкости.
- Аквааэробика, равно как и плавание в бассейне, оказывает закаливающее действие.
- Аквааэробика – отличная нагрузка для желающих похудеть. Даже люди с большим избыточным весом справляются с упражнения в воде, так как вес тела в воде значительно уменьшается.
- Аквааэробика позволяет разгрузить позвоночник, который испытывает повышенные нагрузки при беременности.
- После занятий гимнастикой в воде мышцы не чувствуют перенапряжения, так как постоянный массаж водой понижает в них уровень молочной кислоты.
- Занимающиеся аквааэробикой не испытывают неприятных ощущения, связанных с перегревом за счет охлаждающих свойств воды.
Показания для занятий аквааэробикой самые широкие. Ей могут заниматься люди любого возраста, с разной степенью физического развития, имеющие заболевания вен, суставов, позвоночника, восстанавливающиеся после травм, люди с лишним весом.
Для занятий аквааэробикой необходимо:
• Шапочка;
• Купальник;
• Принадлежности для душа;
• Сменная обувь.
В нашем комплексе занятия аквааэробикой проходят в вечернее время.
Расписание занятий: http://fok-ostrovec.by/raspisanie/
Информация по телефону у администратора: 8 (01591) 77-2-73, 8(033)9177315
Ознакомиться с перечнем цен можно здесь
